Wer untreu ist, spricht nicht darüber. Das Thema Fremdgehen und Seitensprung ist komplex und emotional aufgeladen – immerhin betrügt man seinen Partner.
Wir haben recherchiert, warum es trotzdem immer wieder passiert und ob Fremdgehen eine Ehe zerstört. Außerdem findest du hier die wichtigsten Regeln, damit ein Seitensprung ohne böse Folgen bleibt.
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Wer seinem Partner fremdgeht, ist untreu. Das kann im Bett passieren und in Gedanken.
Auch ohne Sex kann man emotional fremdgehen. Beispielsweise, indem man intime und private Gefühle mit einem Dritten teilt und vor seinem festen Partner versteckt.
Ein Seitensprung ist meist eine einmalige sexuelle Begegnung ohne große Gefühle. Eine Affäre hingegen ist eine längerfristige, oft geheime Beziehung mit einer anderen Person.
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Statistiken zeigen, dass Fremdgehen häufig vorkommt. In einer Studie (1) gaben 2020 nur die Hälfte der Befragten an, noch nie untreu gewesen zu sein.
17 % der Frauen waren nach eigener Aussage mindestens einmal fremdgegangen. Bei den männlichen Teilnehmern waren es nur 11 %. Bei den Wiederholungstätern hatten dann die Männer wieder die Nase vorn. 10 % hatten ihre Partnerin mehrfach mit verschiedenen Personen hintergangen.
Bei einer Studie aus dem Jahr 2017 (2) war das Verhältnis noch umgekehrt . Hier gaben 21 % Männern und 15 % Frauen an, Sex außerhalb ihrer Beziehung gehabt zu haben.
Der Begriff „Fremdgehen“ stammt aus dem 19. Jahrhundert und bezeichnet das „Gehen“ zu jemand anderem außerhalb der eigenen Beziehung.
(1) Elitepartner/Statista 2020
(2) Sexualverhalten in Deutschland, Deutsches Ärzteblatt 2017
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Es gibt spezielle Dating-Apps , Singlebörsen und Portale zur Partnersuche für Seitensprünge wie beispielsweise C-Date .
Solche Plattformen versprechen Diskretion. Sie bieten ein spezielles Matching-System für Casual Dating und One Night Stands.
Wer seinen Partner auf der Suche nach einem erotischen Abenteuer nicht hintergehen will, kann sich auf der Plattform JOYclub umsehen. Hier können Paare auch gemeinsam ein Profil anlegen und sich zusammen auf die Suche nach sexuellen Abenteuern begeben.
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Die Grenzen sind fließend und oft subjektiv.
Emotionales Fremdgehen kann bereits mit dem Aufbau einer intensiven emotionalen Bindung zu einer anderen Person beginnen.
Für den einen ist das Schreiben sehr privater Nachrichten, etwa auf WhatsApp, schon Fremdgehen. Für andere beginnt das Fremdgehen beim Flirten oder beim Küssen . Selbst ein One Night Stand ist nicht automatisch Fremdgehen. Die Antwort hängt von den individuellen Vereinbarungen in einer Partnerschaft ab.
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Nach einer laufenden Umfrage der Morgenpost fängt für die meisten das Fremdgehen mit Küssen an. Erst dann folgen Sex und Flirten. Mit einem Freund oder einer Freundin zu kuscheln, ist für die meisten Paare offenbar unbedenklich.
Fremdgehen kann auch im Kopf beginnen. Und so kommt noch vor dem Flirten das Schreiben mit einer anderen Person.
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Ist es im echten Leben schon schwer genug, Grenzen zu ziehen, verschwimmen diese online noch schneller. Ist die Anmeldung in einer Sex-App schon der erste Schritt aus einer festen Beziehung, oder beginnt dies erst, wenn man ein Treffen vereinbart? Und wie ist ein anonymer Sex-Chat zu bewerten? Manchem hilft es, den eigenen Marktwert zu checken, und dann gestärkt in seiner Beziehung zu bleiben.
Was aber ist, wenn der Partner heimlich Pornos ansieht? Auch hier gibt es keine festen Regeln. Pornos können Schwung in eine sexuelle Beziehung bringen. Problematisch wird es, wenn ein Partner heimlich und regelmäßig Pornos ansieht, ohne in der Beziehung darüber zu sprechen.
Leider setzen sich Paare nur selten zusammen und definieren im Vorfeld , wo für sie ein Betrug anfängt. Die meisten sprechen erst darüber, wenn der Seitensprung schon passiert ist.
Der bekannte Paartherapeut Eric Hegmann hält es sogar für „fahrlässig, das Thema Untreue nicht anzusprechen mit dem Partner.“
Generell lässt sich eines sagen: Was offen in einer Beziehung passiert, sollte für alle ok sein. Wenn ein Partner Probleme sieht, kann er sie zumindest ansprechen.
Was geheim gehalten wird und hinter dem Rücken des anderen passiert, ist nie gut für eine Beziehung.
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Drei US-Wissenschaftler haben für eine Studie (1) knapp 500 Teilnehmer nach den Ursachen einer Affäre befragt. Die häufigsten Gründe waren:
- Rache
- Bestätigung von außen
- Mangel an Liebe
- Keine klaren Grenzen in der Beziehung
- Wunsch nach Abwechslung
- zu wenig Nähe in der Beziehung
- zu wenig Sex in der Beziehung
(1) Selterman, Garcia, Tsapelas, 2020
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Differenzierter sieht das Paartherapeut Eric Hegmann. Ihm zufolge macht Distanz Beziehungen anfällig für Untreue .
Grund sei der angeborene Wunsch jeden Menschens nach Aufmerksamkeit. Erhält er diese nicht in seiner Beziehung, sucht er sie andernorts. Manche Beziehungsmuster führen allerdings eher zu Untreue als andere.
Tipp: Auf seiner Webseite bietet Hegmann neben zahlreichen Ratgebern auch einen kostenpflichtigen Test. Hier kannst du prüfen, wie es um deine Treue und deine Beziehung steht.
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Es gibt viele Sprüche und Zitate zum Thema Fremdgehen. Diese hier zeigen beide Seiten eines Vertrauensbruchs:
- „Vertrauen ist schwer zu gewinnen und leicht zu verlieren.“
- „Manchmal zeigt uns das Fremdgehen, was uns in der Beziehung fehlt.“
- „Liebe ist die Kraft, die uns zusammenhält, selbst wenn wir Fehler machen.“
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- Ehrlichkeit mit sich selbst: Warum suchst du außerhalb deiner Beziehung nach Bestätigung?
- Schutz: Verwende immer einen Schutz, um gesundheitliche Risiken zu minimieren.
- Grenzen setzen: Sei dir der emotionalen und physischen Grenzen beider Partner bewusst, um unnötige Verletzungen zu vermeiden.
- Diskretion: Achte darauf, dass dein Verhalten keine unnötigen Schmerzen verursacht.
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Menschen, die Sex außerhalb einer festen Beziehung suchen, zeigen oft ein verändertes Verhalten. Bei diesen Warnsignalen sollte man aufmerksam werden:
- Heimlichkeiten: Telefonate im Geheimen, nächtliche Sitzungen am PC, unerklärliche Abwesenheiten.
- Seltsames Verhalten: Plötzliche Veränderungen in der Zuneigung oder beim Sex.
- Stimmungsschwankungen: Dein Partner zeigt plötzlich gute oder schlechte Laune, ohne dir einen Grund dafür zu nennen.
- Schuldgefühle: Der Partner versucht sein schlechtes Gewissen zu kompensieren. Er überschüttet dich mit Zuneigung, Geschenken, einer Reise oder einem Wochenende.
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Fremdgehen kann zu erheblichen psychischen Problemen führen. Manchmal werden das schlechte Gewissen und die Scham übermächtig. Selbst posttraumatische Belastungsstörungen nach einem Ehebruch sind nicht ungewöhnlich.
Auch der betrogene Partner hat zu kämpfen. Er stellt sich und seine Beziehung in Frage und braucht lange, um wieder Vertrauen fassen zu können.
Das Verarbeiten eines solchen Betrugs kann Monate bis Jahre dauern, je nach Schwere und den Emotionen aller Beteiligten. Oft gelingt das nur mit professioneller Hilfe eines Therapeuten oder einer Paarberatung.
Betrügende Männer und Frauen reagieren unterschiedlich: Männer fühlen sich oft schuldig, Frauen hoffen eher, mit ihrem Fremdgehen die Aufmerksamkeit des Partners zurückzugewinnen.
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Wer dem fremdgehenden Partner die Schuld am Zerbrechen einer Ehe oder Beziehung gibt, macht es sich meist zu leicht. Wissenschaftler fanden in einer groß angelegten Studie (1) mit 14 000 Teilnehmern heraus, dass eine Beziehung schon wackelt, bevor ein Partner den anderen hintergeht.
Gründe für das Scheitern einer Beziehung hat die Singlebörse Elitepartner recherchiert. Neben einer Affäre die wichtigsten waren:
- zu wenig Freiraum
- mangelnde Körperhygiene
- Eifersucht
- zu wenig Zärtlichkeit
- Streit um Geld
- zu wenig Sex
(1) Examining the Dynamics of Personal and Relationship Well-Being Surrounding Infidelity, 2022
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Jüngere Forschungen haben ergeben, dass Fremdgehen eine Beziehung retten kann . Mit seinem Verhalten deckt ein Partner bestehende Probleme auf und zwingt das Paar zur Kommunikation.
Ein Seitensprung kann dazu führen, dass beide ihre Beziehung überdenken, neu bewerten und einen Neuanfang wagen.
Dazu braucht es aber die Bereitschaft aller Beteiligten, offen und ehrlich über den Treuebruch zu reden. Viele Paare schaffen es nicht, allein mit einer solchen Situation fertig zu werden. Hier empfiehlt es sich, Unterstützung bei einem Psychologen oder Paartherapeuten zu suchen.
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Wenn eine Beziehung nach einem Seitensprung noch Chancen haben soll, müssen beide Partner an sich arbeiten.
Wichtig ist es, dass beide Partner zusammenbleiben wollen . Und dass die oder der Betrogene aus der Opferrolle herausfindet.
Paartherapeut Hegmann beschreibt einen Teufelskreis, der dazu führen kann, dass manche immer wieder hintergangen werden.
Sie suchen sich aus einer Position der Schwäche einen starken Partner . Im Zusammensein werden sie immer stärker, was den Partner irritiert.
Das kann dazu führen, dass er sich Bestätigung außerhalb der Beziehung sucht. Der Partner fühlt sich ungeliebt und minderwertig. Die Ausgangsposition ist wieder hergestellt.
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Fremdgehen zu verzeihen ist schwer und benötigt Zeit. Der Prozess verläuft in Phasen: Von Schock über Wut und Trauer zu letztendlicher Akzeptanz.
Wie lange es dauert, ist individuell. Manche Partner können nie verzeihen, andere finden nach Monaten oder Jahren wieder zusammen.
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Selbst die Traumdeutung befasst sich mit dem Thema. Träume vom Fremdgehen können ungelöste Konflikte oder unterdrückte Wünsche widerspiegeln.
Bestimmte Persönlichkeitsmerkmale wie Narzissmus oder bipolare Störungen können das Risiko für eine Beziehung außerhalb der Partnerschaft erhöhen. Solche Menschen suchen oft nach Bestätigung und neuen Erfahrungen außerhalb ihrer Beziehung.
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Fremdgehen in der Ehe kommt häufig vor, besonders wenn die sexuelle Intimität nachlässt. Das anfängliche Prickeln in einer Beziehung ist Gewohnheit und Alltag gewichen. Nur noch selten machen sich Ehepartner Komplimente. Selbst wenn sich beide Partner noch lieben, können Frustrationen und Unzufriedenheit zum Seitensprung führen.
Rechtlich hat ein Ehebruch keine Konsequenzen. Seit den 70er Jahren werden Ehen nicht mehr schuldhaft geschieden. Auch nach einem Seitensprung besteht ein Recht auf Unterhaltszahlung. Scheidungsverfahren müssen Richter in jedem Fall einzeln klären.
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Wenn du oder dein Partner fremdgegangen sind, ist es wichtig, ehrlich darüber zu sprechen. Eine Paartherapie kann helfen, die Beziehung zu reparieren. Auf jeden Fall braucht es viel Zeit, bis beide Partner zurück zu einem vertrauensvollen Verhältnis finden.
Ob du fremdgegangen bist oder betrogen wurdest. Wichtig ist es, die Situation zu reflektieren und professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. So kannst du die nächsten Schritte sorgfältig überlegen.
Wer einen Seitensprung nicht verarbeitet, ist nicht bereit für eine neue Beziehung.
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